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热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学

当杰森“ ”詹宁斯，一位过气的前职业足球明星跌入谷底时，他被判处社区服务，在家乡执教一支不守规矩的少年足球队，他可能会改变自己的生活，重新拾起对足球的热爱。