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鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。

该剧在第一季的剧情基础上，仍围绕青山雪场，继续讲述外冷内热的雪场老板和乐观坚韧的滑雪教练米粒之间的高甜恋爱和职场励志故事。在第一季的结尾，沈默误认为米粒和IT程序员方鸿浩正在“恋爱中”，心生醋意，不知

少年平安（梁靖康 饰）患有自闭症，因自己身上显露的运动天赋在羽毛球运动中获得肯定，在与弟弟子豪（祝子杰 饰）的合作中不断成长。小娜（杨超越 饰）是羽毛球馆的打工少女，性格俏皮开朗，与兄弟二人关系亲近，

刚刚接手滑雪场的老板沈默和热爱滑雪的教练米粒相遇，携手挽救雪场困境的故事。

《极限17 滑魂》主要讲述了抑郁症少年杨步凡在爱上滑板以后，与滑板兄妹陈晞明 、陈晞文 、心理医生苏立珊慢慢相识相知结为好友，在几位朋友的帮助下走出心理困境、收获成长与友谊的故事，剧集整

拥有着杰出排球天赋的少女易安乐（苗苗 饰）加入了因为在比赛中屡屡失败而陷入了危机之中的明洋队，刚开始，易安乐因为其娇小的身材和瘦弱的体型而遭到了队友们的质疑，但很快，她就凭借着实力收获了肯定和信赖。